在经验分享越来越鱼龙混杂的今天，很多文章里的“大佬”们首考破百，二战110+仿佛不费吹灰之力，然而对于大多数考生来讲，起点不高，备考过程艰难才是真正需要面对的困境;事实上即便不是首考就轻松过百的“学霸”，通过正确的努力也能够收获满意成绩。今天三战托福最终涨分40分的笔者想与大家分享“咸鱼”的托福成功逆袭路，快拿出小本本!

一、背景

简单介绍下我整个备考的过程，我的英语基础不好，大一时考的四级和六级，分别是543分和372分，虽然六级的分数有学生工作通宵再考的影响，但也反映出英语水平的快速跌落和开始备考托福时英语基础的薄弱。托福总共考了3次，去年四月第一次，半裸考，73分，五月和六月考试月，中间穿插着托福的学习，备考时间比较少，七八月份先准备了GRE。正式开始全身心投入托福备考，差不多是九月中下旬的事情了。11月份考的托福93分，之后因为学校里的事宜和考试场次的问题报了今年二月初的考试，中间差不多一个月集中备考的时间，最终成绩是104分。托福104分相对于高分大佬们的确很菜鸡，还是考三次才考出来的，所以仅供参考吧，不过就算是仅供参考，也是“很好的参考”那一类的hhhh。不得不说，相对于首考即获得高分的同学，第一次成绩很差，经历过摸爬滚打托福成绩才破百的同学的经验，在某些层面可能更具参考价值。因为走过很多歧路，也经历过各个分数段的瓶颈，所以对于如何突破、如何提升会有更深刻的体验与更丰富的策略。

二、听力

首先从听力开始说起。听力的学习过程艰难异常，心路历程按下不表，总之是我花费时间最多的一项，所花时间超过其他三项的总和。还记得高考时英语听力错了6个(虽然有非酋的因素，考试时有神经病在考试楼隔壁放鞭炮，我在噼里啪啦声中蒙错了4个)，四级听力170分。所以最开始听力对我来说都是不知所云漫长煎熬的五分钟，笔记零碎，一篇记下来往往不超过二十个单词，六道题几乎靠蒙。加之那时急功近利，所以走入了很多误区，在此罗列出来。

三、误区

1. 没有分析清楚自己的症结所在

仅以“听不懂”举例，其实也可以分为走神，词汇量不够，单词发音不规范以致听不出正确读音，单词反应速度慢以致组不成句子等问题，我在最开始错误的把自己的问题简单归结为练习不够，在紧接着的学习时间里也未再进行思考总结，盲目刷题，浪费了许多时间和精力，也浪费了不少tpo的套题;

2. 第二是盲信别人的学习方法。

我班里有裸考90+，复习月余之后阅读听力双满的大佬，在向我介绍学习方法时强调用高倍速听，她说她平时都用1.5倍速刷题，这样练习之后再听tpo会觉得很简单。我听信了她的方法，用1.2倍速练习了一段时间……除了把每篇煎熬的时间缩到四分钟以外，我的听力水平了无提升[这里并非意指这一方法不对，后期我也采用过这个策略做题的，但在听力19分以下这个阶段，它是不太适合的];

3. 第三是追求做题数量而非质量。

后期才认识到，一篇tpo听力，无论是讲座还是对话，可以挖掘的点都有很多，大到结构出题点，小到笔记符号和单词，认真分析的话是可以做到举一反三的，至少至少，也可以避免相同的单词再听听不出来。但那时没有意识到，草草分析，浪费了不少tpo。第一阶段的学习情况大致如上，因为提升很少，所以不得不调整自己的策略。在公众号上查阅备考策略之后，我恢复正常速度听力，并开始做精听听写。精听听写，是我听力练习生涯的第一个转折点，我对它的感情很复杂。

四、关于精听听写

精听听写的必要性不必赘言，这里要说的是精听听写的方法和效益。精听的确是听一句写一句，但是，一句话最多应该听几遍?听到的内容是手写还是用电脑打出来?以及每个单词都已写出来的句子是否还有再分析的价值?如果有，应该怎么分析?是否应该增加精听时的工作量，比如精听同时分析出题点和练习预判能力?这些问题看似细微，但却关乎到精听的质量，最好能思考清楚，无论是在做精听听写之前，还是在随后的练习过程中，这里我有几个建议：

1. 最好机打

练习打字速度是一点，更重要的是可以用Word把听不懂，听错的，拼错的以及漏掉的单词用不同颜色标注出来，问题出在哪里一目了然，我就是通过这一方法认识到自己是单词反应慢以致句子听不懂，又翻出来单词书和音频重新练辨音的;

2. 要把听错、听不出、反应不过来的单词单列出来

把英语发音中，一些不同于我们旧时发音习惯的表达单列出来(比如good, 我小时候学的一直是“狗得”，后来才知道实际念“古得”)，经常复习，保证下次再出现一定能听得懂。这样的总结之后我发现自己有一些反复出现的问题，解决掉之后提升明显。

3. 第三是不要加重精听的负担。

我开始时很贪心，一边精听一边总结笔记符号，同时分析着上下文的联系，还会练习预判，这样一篇精听下来要四五个小时，疲惫不堪。所以后来我把这些内容分开，逐句精听时只练习辨音，以及进行如上第二点对单词的单列和总结，精听结束之后再分段精听把握结构，总结笔记符号[后期这一步放在了逐句精听前面]，最后全文泛听练习预判。这样看似工作量未减，但实际上一篇下来能省不少时间，而且条理清晰明白，中间也有了明确的分界时间，或者说休息时间。精听的过程漫长而艰苦，方法不对的话可能会经历很长的平台期。我自己就是，精听做了很多感觉仿佛还是没有提升，当时精神都崩溃了，不知道该怎么办了。但自己选的考托这条路，含着泪也要走下去。在经历了几天效率低下的练习之后，我在一个下午的日常练习中突然跳出了平台，很明显的感受到自己跨越到了22、23分的水平，并在接下来几天的练习里稳固了这一想法[之前我在看别人的学习经验，有一篇经验说在一个美妙的下午突然发现都能听懂了，那时我还不理解，自己亲身经历之后才发现跳出平台好像确实是一瞬间的事]。

五、听力结构把握

不得不说，到达24分的水平之后，精听听写在一定程度上限制了我的进一步提升。虽然这一阶段我已经开始用1.2倍速tpo和科学美国人练精听了，但我的模考分数还是很少达到25分以上。此外，逐句精听几乎占用了我听力练习时间的全部，这是致命伤，当然，如果备考时间充足，听力水平想实打实的提高，我还是建议精听，但如果时间有限，只是为了应试备考，我的建议则是把主要精力放在结构把握，笔记练习和出题点分析之上。托福听力文章结构明确，“太细节的东西不考”，这句话相信很多人都听过，可什么是不考的细节，怎样避免把时间“浪费”在精听听写不考的细节上，这些是需要刻意练习才能掌握的，所以时间分配的侧重点应当注意。通过和老师交流和从网上找相关的资料，我把侧重点放在结构把控，段落大意，以及笔记的练习上。这一块内容很多，无论是分段方式，还是笔记具体提升的方法，都可自成一篇文章，这里我先不赘述。

六、关于笔记分段

此外，我觉得看别人的好的笔记范例是很有必要的，判断不考的细节的确是个技术活。最后关于分段在这里特别强调几点：

1. 分段的信号词要记牢。段落分不清楚的话听力负担很大，再找出题点很困难;

2. 注意全文结构的同时还要注意段内结构。托福听力同一话题下的文章，段内逻辑展开方式有不少固定套路，认真分析后对练习预判和排除不重要细节有很大帮助;

3. 段落大意很重要。群的说法可能更准确一点，最后一次考试我太过紧张，有两篇lecture听着听着走神了，但段落大意把握清楚了，结合选项也都不难选;

4. 简单说下笔记;一定要总结出自己的笔记符号。网上看别人的也好，自己总结设计也好，都需要通过实战做题来熟练，考前两三天突击背诵只会起反效果，考试时会浪费宝贵的时间用来反应和辨识笔记符号。另外笔记不宜记太细，不然很容易在记不重要的点时把重要的点漏掉，

七、听力应试技巧

听力部分再说一些应试技巧：

1. 考前十到二十天左右多做模考，三篇或六篇连着听，这样可以避免考试时感到疲惫，影响听力质量;

2. 笔记符号;考前把之前学习过程中整理的笔记符号，错题原因再回顾，加深印象，便于考试时快速反应;

3. 留时间休息;考试过程中，做完阅读后不要急着做听力，利用它念听力考试要求的时间稍作休息，做做深呼吸，感觉休息差不多时再点继续，前三篇做完时，考试时间十分钟若还有剩余也可以稍作休息。

八、阅读

接下来讲阅读的部分。阅读我从最开始的读不懂，读的慢到后来的满分，也经历了大量练习。阅读想要做好，首先要解决的就是词汇;

九、词汇

关于词汇，第一，我建议有针对性的背诵，即把听力和阅读分开。听力的重点在于辨音，听音快速反应出意思，quizlet上有托福听力金线词汇，是很好的练习辨音的备考材料，阅读词汇的重点则在于看到能知道是什么意思，所以不用花费太多时间练习听音和拼写;第二，在做题过程中积累词汇，很多托福刷题软件都有把题目中生词加入生词本的功能，这样比手写下来节省时间，要注意及时背诵反复复习。

十、刷题方法

讲完词汇的部分，讲讲刷题的方法，阅读的题目有明确的类别，细节题，修辞目的题，推断题，句子插入题等等，每种题型都有比较固定的应对策略和注意事项，这些也可以单列一篇文章，这里先不作赘述。这里重点介绍一下我一篇托福阅读完整做下来到分析完成的方法：我先完整的把一篇阅读掐点做下来，做题过程中首段精读，其他段段落首句精读(因为往往是段落大意)，并把各段段落大意用笔记法简要记在本子上，这样一方面便于联系上下文记住各段关系，另一方面利于六选三题目选项的定位。做完并对完答案后逐一分析错题，把错题原因记在笔记本上，方便以后回顾。最后把原文中生词都挑拣出来，我是直接加入在线生词本中。这样算是完成了一篇的练习。这一过程在早期的确比较耗时，但配合背单词有奇效，我这样坚持练习了三十多篇后正确率和做题速度都有显著提高。从最开始做一篇分析一篇到做一套一起分析再到限时50分钟做一套，到了后期我已经很少练习整套或者整篇的阅读了。后期我的模考平均分大概在25到27分，这一阶段我个人采用的阅读提升方法是针对性的进行阅读技能的提升。当时我认识到，妨碍我阅读水平进一步提高的瓶颈是长难句，一篇文章里如果有一到两个我不太会分析的长难句，就可能影响到我整套阅读试题的时间分配，所以这一阶段我把重点放在了长难句的分析上。网上有不少分析TPO经典长难句的课程，课程不长，配合课件资料看对长难句分析能力提升是很大的。然后我找了网上长难句汇总的资料自己进行实践分析。这样的练习比一整套阅读做下来要节省时间，练习一段时间后阅读速度也会有所提升。不同的人的弱项可能不同，学习后期都可以根据自己的情况对不同类别的题目进行针对性练习。

十一、阅读应试技巧

最后讲一点托福阅读的应试技巧：

1. 词汇题一定要做到能秒选，一般刷题软件都会有单独的词汇题分类，但时效性较差。特别推荐无老师镇魂单词，时效性很强，是最近两三年出现过的所有词汇题，众所周知，托福考试易出近几年的旧题。我当时把单词背完后，两次考试都未曾遇到没见过的词汇题，不用回文结合上下文分析，省下了许多时间;这里安利下TD的damo点词～

2. 考前找感觉;第二是考前一到两周一定要做几套阅读找找感觉，很多人觉得阅读简单考前不练，考试时很可能找不到节奏;

3. 考试时最好不要“hide time”，考试时往往比较紧张，对时间的把握可能会失控，比如我最后这次托福考试，第一篇阅读比较简单，我感觉十分钟就做完了，但我点显示时间时发现已经过去了23分钟，当时就懵了，后面做题时一直在想怎么肥四怎么肥四，导致做第四篇时时间不够，最后三题包括六选三都是秒选，错误应该就是出在这里了。

十二、口语

然后是口语的部分。我的口语分数一直很低，所以也不献丑了，简单介绍一下自己17到22的经验好了。口语分为独立口语和综合口语。独立口语我的重点放在思路的整理上。独立口语题库内容很多，全部看完并背下来不太现实也不够有效，所以我先按照网上对黄金八十题的总结准备了一些基本资料并背诵下来(比如“我最喜欢的一本书，一个人，一门科目等”)，然后根据老师提供的资料和自己从网上找的资料对万能理由进行总结(比如“省钱的必要性和好处”，可以用在“为什么不吃快餐，为什么选择近的地方旅游，以及对将要请客的朋友的建议”等题目中)。这样的汇总可以达到事半功倍的效果，我个人练习用的app是豆腐托福，那时还叫爱托福我记得，这个有对自己口语录音的打分功能，个人觉得比较实用。(TD根据新政改革推出了全新的黄金口语，汇总了最新考场的真题，欢迎大家获取使用!新政版TD黄金口语6.0强势上线!133场最新托福考试133段高分音频集结完毕，免费领取!)

综合口语的重点则放在了应试技巧的磨砺上，托福口语备考有很多tips，比如阅读和听力的笔记是否应该记，该记哪些，以及说的时候笔记应该如何取舍等等，内容较多，因为我不咋地的口语水平没啥信心，这里不作赘述。特别强调一个地方，我自己感觉很有用的Task5的笔记策略：在笔记最上方记下学生面临的问题，再在下面假想一个表格，纵轴写第一和第二个解决方案，横轴画一个哭脸和一个笑脸，听听力时分别对应记下两个方案的优缺点，然后在准备时间里选出要采纳的方案，在另一个方案的缺点那里标个①，在采纳方案的缺点那里标②，优点那里标③，答题的时候按照一二三的顺序采用“do not accept 方案1 because ①. …prefer 方案二, although ②, …indeed ③”的模板来说，这样的话比较直观，不至于在准备时间里手忙脚乱，而且最后的时候答题时间安排往往会比较紧凑，还能腾出时间说一点自己想的理由。

十三、口语应试技巧，最后说一些应试技巧

1. 独立口语预测机经要利用好。口语机经总共有70题，我看完了六十题，每道题都掐表45秒练习直到流畅(考前时间有限，不建议题题录音，掐着秒表练习就好了)。这样练习的好处是集中练习之前积累的常用思路和万能理由，也能更好的锻炼心态，考试有话可说，不至慌乱，而且考试时如果遇到熟悉的题材，在讲的时候也可以更好的把注意力放在意群的分段，重音，以及部分连读变音上;

2. 背熟模版;至于综合口语，则是考前把适合自己的模板背熟，每种题型都练习一些题，和优质答案进行对比，加深对得分点的印象，考试时做到心中有数;

3. 在听力放完后的官方念题阶段可以拿下耳机，因为我在他念题时很难集中注意力，这一小方法可以帮我腾出更多的准备时间。然后对于准备时间的利用，前半段可以着重把结构捋顺，把笔记和要讲的内容整体粗略串一遍，在倒计时快结束时抓紧时间捋顺接下来答题的第一句话;

4. 心态调整;最后一点是哪怕一道题讲的不好也不要影响到下一题，利用好间隙时间调整状态答一题忘一题。我93分的那次考试就是因为准备不充分，独立口语第一题讲的不好，心态不好直接崩塌。导致后面听听力时还在想第一题怎么讲成这样，甚至影响到后面的写作，得不偿失。

十四、写作

最后讲写作，写作从21分到28分称得上是质的飞跃，但质的飞跃背后也是许多时间许多精力的积累。关于综合写作，我简单讲下阅读该怎么记笔记和段落该怎么展开。阅读笔记不只要将每一段的核心观点记下来，还应把它是怎么得到这一观点的推理过程写下来，这样可以对听力的内容做一个简单的预判，而且如果听力中出现听漏的内容，也可以根据阅读思路展开的方式做出一些推测，因为听力的内容往往是通过反驳阅读展开的逻辑来反驳阅读所得到的分论点的。也因此，我推荐阅读和听力内容分左右两栏并列做笔记。至于段落展开，我觉得主体段每段首句除了要将阅读中的分论点提出来，还应将它如何得到这一观点的逻辑流程用自己的话简要表达出来，然后再写听力是如何反驳它的。听力部分则没有太多可说的，主要取决于听力水平，具体点针对综合写作而言是提取信息的能力，可以通过将自己的笔记与范文做对比，看看自己关注的点是否有偏差，明确最应该记下来的内容是哪些。关于独立写作，我想说，思路和论证>单词和句型(其实我想用>>的)，所以首先谈思路与论证。思路体现于支持观点的理由，好的理由应该足够明确，不同的分论点之间互相补充，分界明显、不会重叠，考试时间有限，如何在两三分钟的时间里想出值得论证的分论点，这有赖于平时的积累。至于论证，先谈托福写作主体段的展开方式，常见的是中心句+论证+例证+总结，如果熟练掌握不同的论证方式，也可以去掉例证的环节，为论证提供空间，比如我最近这次考试，第一个主体段就没有举例子，而是采用了让步论证和对比论证相结合的展开方式。或者有些时候段落中心句已经把支持分论点的理由讲的差不多了，没有什么可论证的了，并且写例子时能把例子写的详实具体，紧绕段落分论点，也可以省略论证，一个例子占一段，最后加上总结。

无论是哪种方式，在论证环节，完整的逻辑链都极为重要，一条逻辑链一般包括ABCD四个环节，论证的任务即是从A完整的推到D，说起来简单，实际写作时却容易漏掉某一环节，或者某两环节之间的衔接极为生硬，我在看自己早期作文的时候就有这样的感觉，这也需要针对性的练习。我自己的练习过程中，逻辑展开方式的积累和论证思路的锻炼主要来源于两个途径：

1. 一是网上常见的一些好用的万能理由，以及我的老师给我们整理的五十一个托福常考话题的展开思路的课后资料。我认真的把资料中提供的51道题的展开思路和提纲式的论证方式看了一遍。这样再看托福作文题目时，颇有豁然开朗的感觉;

2. 第二则是来源于机经题目的整理，考前机经大概四十道题，考前十天我开始进行限时训练，三分钟之内写出立得住脚的三个分论点，并用笔记法写出各分论点的逻辑链，然后再对自己的论点和论证进行初步检查，并在这一过程中想出支持各分论点的例子。这样一方面为考试做了充分的准备，另一方面也在短时间内进一步扩展了自己的思路。

接下来再谈语言能力的提升。不得不说，这一部分的学习是我整个托福学习过程中最喜欢也最有成就感的部分，因为在语言能力的锤炼中可以清楚的看到自己的提升，并且能深切的感受到英语作为一门语言的优美。通过反复的尝试，我最推荐的练习方法是仿写，最不推荐的方法是背诵。因为死记硬背不但难以记住，还有可能造成考场上为了套用背好的句型和单词，而把好好的观点讲的很乱的结果。除此，盲目套用还可能出现一篇文章里水平参差不齐的情况，给阅卷老师以不好的印象。与之相对，仿写的过程不但能加深印象，认识到自己哪些词，哪些句型可以用更好的来替换，还能更清楚的感受到范文里的好的语言习惯，额外的效果还有打字速度的练习，我自己就从最开始的打不到350词到后来的规定时间内能打到600词以上(并非推荐字数越多越好，但打字速度快的话可以留出足够的时间思考和检查拼写)。

十五、接下来详细的介绍一下仿写我个人总结的范文仿写方法：

1. 首先选定某一话题的某一范文，准备逐段仿写;

2. 每一段看三遍以上(不要偷懒看一两遍就不看了，看三遍以上才能理清作者的思路，记住作者表达的意思和让人眼前一亮的好的表达)，将大致意思记住以后根据自己记住的内容进行仿写，最好使用记得的原文的表达方式，记不住的才自己写;

3. 写完以后逐句与原文进行对照，这一步骤中会发现自己很多单词和句子用的不如范文，将这些单词和句子以自己喜欢的方式整理出来。在这一过程中还会发现一些语言习惯的差异，比如我自己经常使用长句，但范文会注意句式长短结合，或者用简单的插入成分造成错落有致的感觉，还比如我经常会使用代词it指代提到过的事物，但范文会将前文提到的事物换一种表达来做主语，这样句子给人的感觉就会高级许多，这些思维都能在仿写的过程中被不断的认识到和积累起来;

4. 除了这些，仿写还是对范文逻辑展开的一次详细剖析。往往在仿写分析完成后，我会重新看一遍原文，从逻辑展开的角度。包括原文中的例子是如何支持分论点的等。

5. 时常回顾;在之后的学习过程中经常回顾之前整理的资料，在接下来的仿写过程不断应用前面仿写积累的内容，加深印象，养成习惯。

这样坚持一段时间下来，可以清晰的看到自己语言能力的提升。

最后再简单讲一点自己学习托福的心得。托福的学习，的确是一鼓作气，再而衰，三而竭的，所以在最开始就应有破釜沉舟的决心，将尽可能多的精力放在托福学习之上。同时应不断反思，借鉴和总结，调整自己的方法，修正自己的方向，避免闭门造车。托福固然很难，但在深入学习的过程中会发现，每一个难点都能被化解为一个个小目标去逐一解决，而且在这一过程中会感受到英语这门语言的优美，不说享受这学习的过程，至少目标也会从单纯的应试逐步转变为深刻学习一门语言，为了交流和沟通，为了以后其他领域内更深入的钻研，等等。这也就是为什么我与托福分手几月有余了，我仍很想念她的原因。以上，谢谢阅读。